Wir haben bereits vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel und über die letzten Jahre hinweg ein paar zusätzliche Dinge gelernt, die uns helfen, auch unter sehr hoher Belastung fit zu sein: 

1. Viel zu schlafen
2. Gesunde Ernährung
3. Tägliche Mikro-Meditationen, Atemübungen + Gravity Yoga
4. Unseren Konsum bewusst zu wählen
5. Unserer Seele anstelle unserem Ego zu folgen
6. Tägliche Dankbarkeitsrituale auszuführen

Obwohl diese Themen zu umfangreich sind, um im Rahmen dieses Artikels detailliert drauf einzugehen, möchten wir sie kurz erläutern. 

1. Viel schlafen bedeutet für uns darauf zu achten, täglich 7,5 bis 8,5 Stunden zu schlafen.
2. Gesunde Ernährung heißt bei uns so viel wie möglich frisch zu kochen, jeden Tag auf viel Gemüse und Obst zu setzen, Fleisch selten zu essen – dafür aber auf gute Qualität zu achten – und Weißmehl und Schweinefleisch weitgehend zu meiden. 
3. Mit Mikro-Meditationen meinen wir, dass wir mehrmals täglich kurz innehalten und uns darauf fokussieren, die Dinge im JETZT aktiv wahrzunehmen und alle Ablenkungen ausschalten. Unsere täglichen Atemübungen sind kurze, dafür häufige 4-8-Zyklen, um das Nervensystem immer wieder in den Regenerationsmodus zu schalten (also auf 4 Takte einzuatmen und auf 8 Takte auszuatmen). Gravity Yoga machen wir oft nur eine Pose, dafür mehrmals pro Woche eine vor dem Schlafengehen. 
4. Konsum beinhaltet für uns alles, was in unser System hineingeht – über alle Sinne. Wir reduzieren das Trance-artige Scrollen, kaufen nur, was wir nach einer Woche überdenken noch immer haben wollen (und auch brauchen), schauen im TV ausschließlich Dokus oder Biografien, die uns inspirieren und ähnliches. Wir konsumieren außerdem keinerlei Alkohol oder sonstige Drogen oder Aufputschmittel. 
5. Wir hinterfragen bei jeder Tat, ob es unser Ego oder unsere Seele ist, die uns antreibt. Und machen die Dinge nur, wenn wir merken, dass wir damit unsere Seele nähren. Das gibt uns auch, wenn es objektiv gesehen sehr lange Stunden sind, die Kraft, immer weiter zu „arbeiten“, weil wir uns bewusst sind, dass wir damit uns und der Welt etwas Gutes tun.
6. Jeden Morgen starten und jeden Abend beenden wir den Tag mit Dankbarkeit. Innehalten und einfach spüren, was diese Dankbarkeit mit einem macht – daraus schöpfen wir undenklich viel Kraft.